11 sencillos consejos para una vida más consciente
Escribo esto por muchas razones. La primera es porque estoy seguro de que vivir conscientemente nos permite ser conscientes de lo que ocurre en nuestro interior y a nuestro alrededor. No hablo de arreglarnos, sino de conocernos en todos los aspectos de la vida para poder vivir plenamente cada día y cada estación de la vida.
La gente busca alinear sus vidas, muchos buscan vivir en equilibrio o lo llaman vivir en armonía consigo mismos. Yo lo llamo vivir conectado a la fuente de la bondad de la vida. Dios. La fuente del origen de todo.
El hecho de que estés aquí leyendo este blog es un buen indicador de que tienes ganas de vivir una vida plena, pases por temporadas de vacas gordas o de vacas flacas. Y eso es estupendo. Como personas, de alguna manera queremos sentir y comprender lo preciosa que es la vida, ¿verdad? Si miras a tu alrededor, los niños exploran y aprenden sobre la vida a través de sus experiencias y sentidos, los jóvenes intentan todo lo que pueden porque la vida es tan emocionante y hay tanta energía o están con esa adrenalina que a veces ni siquiera pueden ver las consecuencias de algunas cosas.
Como adultos, la mayoría de nosotros ya tenemos hábitos y formas de hacer las cosas que probablemente nos parezcan normales, la mayoría entendemos cómo funciona el mundo. Empezamos a ver la realidad, la mayoría sabe ya lo que es bueno, lo que es malo, lo que es arriesgado y cuáles son las consecuencias. Genial. Estamos envejeciendo. Tenemos una buena parte de vida consciente si te has dado cuenta hasta ahora. Empezamos a establecer nuestra vida en cosas que nos hacen sentir vivos, que nos devuelven algo importante, otros buscan esa paz interior, esa felicidad y ese deseo de mantener vivo ese espíritu joven. Creo que nunca es tarde para vivir plenamente y hacer un cambio en la vida, ¡incluso si eres adulto y mayor que yo!
Ahora, con esto, ya debes estar pensando que a lo mejor lo tengo todo resuelto en la vida o que te voy a dar una fórmula mágica para eliminar problemas, momentos difíciles, etc. Ojalá tuviera eso también para mí. Pero déjame decirte algo que he aprendido hasta ahora: - Vivir conscientemente abre nuestros sentidos a todo lo que hacemos. (léalo de nuevo si puede).
Nuestras elecciones y nuestras respuestas a los retos a los que podemos enfrentarnos en la vida están moldeadas por nuestras propias experiencias vitales: la cultura en la que crecimos, nuestras creencias, nuestras relaciones, etc., y algunas son más difíciles que otras. Creo que vivir conscientemente es tener una convicción o seguridad de lo que creemos, vivir con una guía interna que nos ayude a través de lo que enfrentamos en la vida, y elegir. Tal vez no tengo la fórmula para evitar momentos difíciles, problemas o situaciones que puedan estar fuera de nuestro control, pero sí tengo algunas claves que pueden ayudarte a mantenerte firme en lo que eres como persona, y aunque pases por algunas dificultades, estoy segura que tendrás la mejor guía para enfrentar lo bueno, lo malo y o lo feo en esta tierra y atravesar las cosas lleno de paz divina. El viaje de la conciencia no es estacional, es un viaje de por vida. No importa lo que la vida te arroje, tienes la oportunidad de levantarte de nuevo y sentirte como el ganador que ya eres.
He aquí algunos consejos sencillos que me han funcionado, no para equilibrar mi vida, sino para reflexionar sobre mis elecciones, ser consciente e intencional, y vivir mi vida en su totalidad.
1. Prioriza tu vida espiritual.
Creo que el arte de una vida íntegra y próspera empieza en nuestro espíritu y esto tendrá un impacto significativo en nuestra salud emocional, que a su vez tendrá una gran influencia en nuestra salud física y, en conclusión, en nuestro estilo de vida en general. Creo que una fe fuerte puede ayudarnos a hacer frente al estrés que experimentamos en la vida. Una fe personal fuerte puede ser un recurso que nos ayude a vivir conscientemente, a gestionar el estrés y a reconocer comportamientos, emociones o la raíz de la forma en que podemos estar respondiendo.
Ahora, escúchenme, por favor. No estoy hablando de religión, estoy hablando de una relación con la fuente de todo.
Dios.
Simplemente una vida en y con Dios.
Hasta que no te permitas experimentar esta conexión, no podrás hacer una lista de momentos que te ayuden a consolidar tu identidad como persona y a afrontar con paz lo que sea que te encuentres en esta vida.
Así que yo daría prioridad a cuidar tu vida espiritual porque creo que todo empieza de dentro hacia fuera. Nuestras creencias y actitudes están determinadas por nuestra fe, y esto desempeñará un papel importante en nuestra forma de pensar, y nuestra forma de pensar repercutirá en nuestras emociones, comportamientos, hábitos y salud. En este ámbito, puedes utilizar la oración, la meditación, las afirmaciones, las declaraciones y la lectura de la Biblia.
Creo que mientras estés conectado espiritualmente a la fuente, Dios, puedes vivir más conscientemente, y vivir la vida en su totalidad.
2. Haz que la reflexión regular forme parte de tu rutina diaria.
Hay diferentes formas de hacerlo: puedes escribir un diario o una agenda.
Esto va de la mano con el consejo #1, cuando te das tiempo para meditar, orar o leer, aunque sea por 10 minutos, estoy muy seguro que te surgirán preguntas sobre tu corazón y estilo de vida, entonces, date tiempo para ti mismo. Reflexiona sobre tu vida, pensamientos, respuestas, emociones, rutinas, estilo de vida, etc. Esto es muy importante.
3. Lleva un diario de gratitud.
Si quieres vivir de forma más consciente, escribir cada día una sola línea de algo por lo que estés agradecido te mantendrá en el presente y apreciando la vida sean cuales sean tus circunstancias.
Cuando salgas a la calle, observa y aprecia lo que ves. Sé consciente de lo que te rodea. Siempre hay algo que agradecer. Se sorprenderá.
4. Conoce tus creencias y valores fundamentales.
¿Qué defiendes? ¿Cuáles son tus límites? ¿Cuáles son las cosas que no puedes negociar en tus relaciones, tu trabajo y tu vida en general? Esta es una parte importante de la vida consciente.
Si no sabes en qué crees, es probable que acabes yendo con una corriente aleatoria, inestable siguiendo patrones de vida y tendencias y probablemente en algún momento te sientas perdido. Ser consciente de tus creencias y valores te ayudará a preguntarte por qué haces lo que haces y a identificar las consecuencias de tus elecciones.
Esto te ayudará a sentar las bases de tu vida, tu propósito, visión y objetivos, y por tanto a tomar tus decisiones diarias. Esto te recordará a ti y a los demás quién eres realmente.
5. Comprende y reconoce tus emociones.
Todos experimentamos emociones, pero no todos sabemos procesarlas.
El objetivo es intentar reconocerlos.
¿Sabes qué es lo que te hace sentir triste, alegre, avergonzado, dolido, etc.?
Permítete sentir emociones, procesarlas y elegir una forma sana de expresar cada una de ellas. Esto te ayudará a ser consciente de ti mismo, de lo que te rodea y a comunicarte con tus seres queridos y en general.
6. Aprende y considera cómo cuidas tu cuerpo.
Empezando por cómo piensa de sí mismo hasta lo que come y lo que se pone en el cuerpo. La realidad es que... todos envejecemos. El envejecimiento cambia naturalmente la forma del cuerpo, los órganos, las células, etc.
Conoce tu cuerpo y tus necesidades, escúchalo y dale tiempo para descansar, trabajar y curarse. No hablo de intentar parecer siempre una persona de 18 años, sino de aceptar tu edad y vivir tu mejor vida física y mentalmente.
Puedes mantenerte más joven desde dentro, ¿lo sabías? Empieza a apreciar tu cuerpo y cada una de las partes que lo hacen funcionar.
Nuestro cuerpo humano envejece y si queremos seguir siendo fuertes tenemos que imaginarnos cómo queremos vivir cuando seamos mayores, ¿te gustaría estar en una silla viendo la tele? ¿O te gustaría ser alguien que puede caminar y disfrutar del exterior corriendo y haciendo ejercicio?... tú eliges, empieza ahora, sigue moviéndote y cuídate.
Agradece que estás vivo y cuida tu cuerpo.
7. Revise sus relaciones.
Somos seres sociales, puedes ser introvertido o extrovertido pero eres un ser social. Estamos hechos para tener relaciones alegres. No estoy hablando de todas tus relaciones aquí, sino más bien de tus relaciones inmediatas o círculo.
Normalmente tendemos a preocuparnos más por aquellas personas que ponemos en nuestro círculo de relaciones cercanas. Puede ser tu familia, tu mejor amigo o quienquiera que elijas para escuchar y compartir constantemente sobre tu vida, para buscar consejo, para llorar, para celebrar, esas personas que lo saben todo sobre ti, lo bueno, lo feo y lo genial de ti. Esas personas son muy importantes en tu viaje hacia la vida consciente.
Digo que revises tus relaciones porque a veces puede que no te des cuenta de la gente increíble que ya tienes por otro lado también puedes tener algunas personas tóxicas en tu círculo de relaciones cercanas y si es así, puede que necesites ajustar a quién estás invitando en tu viaje de la vida.
Quieres relaciones sanas que caminen contigo, te animen, te alienten, te escuchen y te ayuden a ver las cosas desde una perspectiva diferente que a veces tú no ves. Relaciones que te empujen a crecer, a disfrutar y a mantenerte conectado contigo mismo y con la fuente de la vida, Dios. Dedica tiempo a la familia y a los amigos y cuida tus relaciones.
8. Considera dónde pasas el tiempo durante el día y la semana.
¿Has escrito alguna vez en un papel cómo empleas tu tiempo cada hora del día?
Hasta que hagas un auditoría de tiempono sabes cómo pasas el tiempo a lo largo de tus días. Puede ser muy sorprendente. Si sabes cómo estás empleando tu tiempo, puedes tomar decisiones más conscientes sobre cómo vas a emplear intencionadamente tu tiempo para el futuro o la visión que tienes.
9. Revise y considere en qué gasta su dinero.
El mundo te animará a conseguir más y más. Te animará a sentir que nunca será suficiente.
Sobre todo si no sabes cuáles son tus prioridades o lo que quieres.
Es tan fácil dejarse atrapar por el mundo del marketing y acabar comprando cosas que ni siquiera necesitamos.
Observa lo que posees en la vida y dónde gastas tu dinero.
¿Lo necesita?
¿Merece la pena?
¿Siente paz y felicidad con él?
Antes de comprar algo, haz una pausa y pregúntate.
¿Estoy utilizando mi dinero con sensatez?
¿Es una prioridad en este momento?
¿Entra en mi presupuesto esta temporada?
Hacer preguntas te ayudará a ser consciente de tu presente (temporada, finanzas, objetivos, estilo de vida, prioridades, etc.).
No quieres tu dinero, quieres invertir en cosas significativas que aporten algo a tu estilo de vida y a tu espacio, la próxima vez que veas algo, ¡piensa en ello!
10. Revisa lo que posees en la vida, derrocha menos y vive con sencillez.
La vida es sencilla, más de lo que pensamos (y hacemos). Creo que menos es más.
¿De qué estás lleno?
Tengo la sensación de que ésta es una de las claves importantes para disfrutar de la vida.
A veces poseemos tantas cosas materiales que simplemente están robando espacio en nuestro entorno, y escúchame bien, esto es un viaje, todavía estoy aprendiendo especialmente como mamá tratando de resolver espacios y tener lo esencial para nuestra familia. Quieres vivir sólo con aquellas cosas que crean un ambiente tranquilo para disfrutar y por supuesto, ¡un lugar que proyecta tu estilo!
No tiene sentido estar lleno de cosas y no hacer uso de ellas (despilfarro). Mira a tu alrededor y observa tus cosas, si no sientes paz y alegría con lo que posees, deshazte de ello. Este viaje será diferente para cada uno de nosotros, pero es sencillo. A veces intentamos ser, lograr o conseguir cosas por la presión de nuestro mundo acelerado, y no digo que esas cosas sean malas.
Lo que estoy diciendo es que a veces podemos ser influenciados por el marketing o la gente, añadiendo/haciendo cosas fuera de nuestra temporada puede crear el estrés/presión/ruido que no necesitamos en nuestra vida.
¿No sería maravilloso bajar el ritmo y disfrutar de la vida con menos?
¿Menos presión, menos estrés, menos residuos, menos sentimientos y cosas tóxicas? ¿Y vivir una vida sencilla, con las cosas que te gustan?
Creo que bajar el ritmo y darnos cuenta de lo que añadimos a nuestra vida cotidiana nos ayudará a vivir de forma más consciente y a reconsiderar nuestras elecciones.
11. Sé consciente de tu entorno.
¿Eres consciente de los productos que utilizas? ¿Nutren tu cuerpo y tu espacio vital? ¿Respetan el medio ambiente?
Es triste pensar que nuestros productos y actividades están dañando el planeta y, en consecuencia, nuestra salud.
Hoy en día, aparte de lo que podamos estar afrontando personalmente, globalmente también nos enfrentamos a retos ecológicos, políticos y sociales. Hoy más que nunca creo que es esencial aprender a vivir una vida más consciente. Vivir de esta manera no es una moda, es parte de un proceso que dura toda la vida.
¿Qué es la vida consciente?
Vivir Conscientemente es permitirnos estar conectados física, mental y emocionalmente con la fuente de nuestro espíritu.
¿Por qué es importante vivir conscientemente?
creencias, y puede ayudarnos a vivir una vida plena y satisfactoria. También nos ayuda a gestionar el estrés y a reconocer comportamientos, emociones o la raíz de la forma en que podemos estar respondiendo.
¿Cómo vivir una vida más consciente?
Algunas formas de vivir una vida más consciente incluyen dar prioridad a tu vida espiritual, ser consciente de tus pensamientos y acciones, y tomar decisiones que se alineen con tus valores y creencias.
También puedes fijarte objetivos e intenciones, practicar la atención plena y la gratitud, y buscar experiencias que te ayuden a crecer y aprender.
¿Qué es la vida inconsciente?
Vivir de forma inconsciente significa vivir sin ser consciente o tener en cuenta los pensamientos, las acciones o el entorno. Puede implicar tomar decisiones o reaccionar ante situaciones sin tener plenamente en cuenta las posibles consecuencias o repercusiones.
¿Ejemplos de vida consciente?
Algunos ejemplos de vida consciente son:
- Dar prioridad a su vida espiritual y mantener una fe personal sólida
- Tomar decisiones intencionadas que estén en consonancia con sus valores y creencias
- Practicar la atención plena y la gratitud a diario
- Buscar experiencias que te ayuden a crecer y aprender
- Establecer objetivos e intenciones de crecimiento personal
- Ser consciente de sus pensamientos y acciones y asumir la responsabilidad de los mismos
- Buscar el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de la vida, incluido el bienestar físico, mental y emocional.
Conclusión
En conclusión, vivir conscientemente nos permite ser conscientes de lo que ocurre en nuestro interior y a nuestro alrededor, y puede ayudarnos a vivir una vida plena y satisfactoria. Implica tener una fe personal sólida y tomar decisiones intencionadas que estén en consonancia con nuestros valores y creencias. Aunque es un viaje que dura toda la vida, nunca es demasiado tarde para empezar a vivir conscientemente y hacer cambios positivos en nuestras vidas.
Algunas cuestiones a tener en cuenta
- ¿Cómo ha influido en tu vida vivir conscientemente?
- ¿A qué retos te has enfrentado en tu camino hacia una vida consciente? ¿Cómo los has superado?
- ¿Cuáles son algunas prácticas o hábitos que has implementado en tu vida diaria para apoyar el vivir conscientemente?
- ¿Cómo priorizas tu vida espiritual en medio de tus otras responsabilidades y compromisos?
- ¿De qué manera tus creencias y valores personales influyen en tus decisiones y acciones?
Este blog se publicó originalmente en mahastannard.com
